w jakich

[...] tematów i postanowiłem sprawdzić w wiarygodnym źródle jakim jest niewątpliwie wiedza jaką Panowie posiadacie. Konkretnie chodzi mi o posiłki przed i po aerobach. Co jeść i w jakich odstępach czasowych. Wydaje mi się, że po aerobach tak jak po treningu siłowym powinno się spożyć węgle o wysokim IG żeby zapobiec katabolizmowi a później posiłek [...]

[...] w suple... bardzo duże pieniądze. W końcu (czyli dosyć szybko) dojdziesz do granicy, w której organizm będzie chciał więcej niż jesteś mu w stanie dostarczyć z jedzenia z proszku. A musisz pamiętać, że ilości w jakich można spożywać odżywki są ograniczone, nie można tego w siebie wpychać bo zaczną narzekać choćby Twoje organy wewnętrzne.

[...] ale w koncu ktora dieta redukcyjna dobrze smakuje... Zastanawiam sie jeszcze nad dawkowaniem WATER TIGHTA, mial ktos stycznosc z tego typu produktem? Wg opisu na etykiecie jest to straszny siekacz, i po 3 dniach stosowania trzeba robic 10 dni przerwy...Moze ktos doradzi kiedy to cudenko wlaczyc i w jakich dawkach? (sklad na 1 stronie)

[...] młodych.a Kraj przecież mniejszy od Polski.Ja osobiście trenuję w jednym z klubów okręgówki-Polonii Bydgoszcz.Najstarszy Klub Miasta , a aż żal patrzeć na warunki w jakich trenujemy,nie wspominając już o "układach" jakie panują miedzy treneram a zawodnikami po 30tce,ktorzy grają w 1 squadzie , a młodzi 19,20 letni zawodnicy [...]

[...] cyklu taką obniżkę można sobie wsadzić Jaki to prop? Pewnie ma zanizone stezenie, stawiam na to...poza tym z dietą faktycznie cienko, nie napisałeś ile klc dostarczasz, w jakich porach itd. Sam pewnie nie wiesz Jestem pewien że nie pokrywasz pełnego zapotrzebowania, a co dopiero mówić o nadwyżce. Zrób że stary te podstawy bo szkoda soku, jak [...]

[...] o sprawdzenie, ewentualne poprawki podpowiedzi, a i czy przy diecie na redukcje korzystac z jakis odzywek typu serwatka, kreatyna,megabolle??Jezeli tak to kiedy i w jakich ilosciach??Z gory dziekuje. Na odżywkach się nie znam. Ale jak Twoim celem jest redukcja to nie pakuj w nie kasy. Co powinienś mieć: -zestaw witamin i minerałów [...]

[...] odżywki nie służą jako zamienniki posiłków a odgrywają rolę dopełnienia dietetycznego. Co chcesz dopełniać zatem skoro nie masz najmniejszego pojęcia czego potrzebujesz i w jakich proporcjach ? Dietę tworzysz właśnie po to, aby dowiedzieć się między innnymi czy potrzebujesz odżywek - pomijam aspekt specjalistycznego wspomagania pod kątem różnych [...]

[...] 2.5-3h do tego porcje gainera wg brakow makroskladnikow w diecie, tu Ci nikt nie powie jak dokaldnie i kiedy masz go pic , ile ma go byc, itd. bo nie wiemy tego jak jesz, w jakich godzinach, ile jeszcz W-T-B, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne nic nie napisales o sobie - wiec trudno cos doradzic; z racji ze to same poczatki poprostu pij [...]

[...] czy clomid styknie? Ostaniego shota z tescia zrobilem sobie w srode w tamtym tygodniu... czyli clomid mam zaczac brac w srode, bo niby 3 tyg po dece bedzie ? jak tak to w jakich dawkach ? do kiedy moge jesc jeszcze winko bo zostalo troszkie ? No a tak poza tym to efekty sa nawet niezle... + 6-7 kg cialka, z 2,5 cm w łapie i ogolnie troche [...]

Zalezy w jakich porach Ci tegoi białka brakuje .. W porze po treningowej potrzebujesz innego rodzaju bialka szybko wchłanialnego np serwatka a w porze nocnej innego czyli wolnowchlaniajacego sie np kazeine.. Myśle ze najlepszym rozwiazaniem bedzie mieszanka bialek.. Wybór masz szeroki w tej kwesti musisz juz sam zadecydowac na co Cię stac ..

[...] okazje zetknąć się z cyklem kre-alkalynu z olimpu i muszę przyznać, że efekty były ładne, 2cm w bicu doszły a na klatę 10kg więcej Tak więc chyba sie skusze na ten KA jak będę mieć więcej kasy, cykl planuje zacząć od połowy lipca. A jak polecacie to brać i w jakich dawkach? Dzięki za odp Zmieniony przez - BIGmario w dniu 2007-06-30 16:13:28

wykorzystam Cię jako modelowy przykład ile łyżek dziennie pijesz oliwy i jak to rozkładasz w posiłkach jakie inne tłuszcze spożywasz (tran? czy coś w tym stylu) i w jakich ilościach? właśnie sobie kupiłem taka nierafinowaną oliwę i nie chcę sobie zrobić nią krzywdy Przede wszystkim Omega 3 - 2g dziennie. oliwy tak ok. 10g - to zależy jaki bilans [...]

[...] , aminokwasy endogenne i ich poszczególne nazwy. Wszystkie aminokwasy wchodzące w skład białek człowieka są niezbędne. Optimum to dostarczenie ich w takich proporcjach w jakich występują u człowieka i jak szybko organizm wymaga nowych, bo zużywa jedne szybciej inne wolniej, jedne w bardzo wielu procesach, inne w mniejszej liczbie procesów. [...]

[...] rozegrają dwa mecze. Jedna część zespołu zagra przeciw Glentoran na Oval w Belfaście, natomiast druga część zmierzy się z Dunfermline na East End Park. Znamy już składy w jakich Czerwone Diabły stawią się na obu meczach. Niestety na żadnym z nich nie będzie Sir Alexa Fergusona, który wraz z żoną przeprowadza się do nowego domu. Paul Scholes [...]

[...] slyszalam - jeden mezczyzna jest uzbrojony pisak symulujacy noz, drugi ma do dyspozycji chwyty, rzuty, dzwignie, piesci and so on... - ilosc mazniec i kluczowosc miejsc, w jakich sie pojawialy (trzeba brac pod uwage tez ubytek krwi, ktory powoduje oslabienie) mowil sam za siebie. W obecnych czasach chyba najrozsadniej jest po prostu unikac [...]

Ten planik był troche tak na oko tak żeby wiedzieć mniej więcej co jeść w jakich posiłkach :P. Sory za utrudnienia już wrzucam dokładnie wyliczony Zapotrzebowanie: białko 143g jest 143g tłuszcze 88g jest 88g węgle 445g jest 445g (dzięki potężnej dawce glukozy z glucardiamidu 1,5g ) Możliwe że tak dużo węgli wyszło gdyż szczerze to nie wiem ile [...]

[...] trenować także nogi na siłowni jeśli biegam? Od biegania 40minut dziennie to miesnie ci nie urosna wiec zdecydowanei tak, jesli zalezy ci na dobrej sylwetce. >>w jakich porach przyjmować suplementy Odzywka bialkowa i carbo sluza do uzupelniania brakow bialka i wegli w diecie. Przyjmujes je wtedy kiedy brekuje ci ktorego z powyzszych [...]

[...] choćby po to by sie w miarę orientować/ ogólnie nie ma raczej przeciwskazań- można brac ciągle/w okresach wzmożonego zapotrzebowania- szczególne w dwóch porach roku- wszyscy wiemy w jakich, a także gdy trening wykazuje cięższe cykle, czy ich części- bo także jasne chyba jest, że nie można trenować jednostajnie, tym bardziej na max. obrotach/.

POCZYTAJ POSTY PDOWIEOSZNE!! Poczytaj posty podweiszone uzyj WYSZUKIWARKI, uloz diete wklej ja tu a my ocenimy W jakich godz. brać oliwe z oliwek??? NIE ma konkretnej odp na to pytanie..oliwa jak oliwa dodajesz ja do posilkow jako zrodlo zdrowego tluszcu. Czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy???zalezy to od twojego bilansu, jak predzej [...]

DT: - Rano po przebudzeniu 6g CellPump'a + L-GLUTAMINE (nie wiem tylko, w jakich ilościach - proszę o wskazówkę) - Między posiłkami 4 stołowe łyżki MONSTER MASS'a + 300ml mleka - 30 min. przed treningiem XPAND + L-GLUTAMINE (tutaj również proszę o wskazówkę - ile XPAND'a oraz ile glutki) - Bezpośrednio po treningu 6g CellPump'a - 30-40 min. po [...]